飄柳絮的季節(jié)又來啦!每年4至5月,楊柳飛絮飄揚,所攜大量致敏花粉、灰塵和細(xì)菌容易引發(fā)鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時該如何做好日常健康防護,減少花粉帶來的不適?來聽專家的這十條建議:
1、外出做好口鼻、眼部和面部防護。一次性醫(yī)用口罩可起到一定的防護作用,更高級別防護口罩效果更好。最好佩戴眼鏡或護目鏡等;
2、盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質(zhì)的外衣。戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少的時段,比如清晨、夜晚或者雨后。
3、外出后先洗手,同時清洗鼻腔和面部,及時清掃外衣上的飛絮和花粉顆粒。
4、楊柳飛絮密度高時盡量減少開窗時間,及時清理或噴水濕化室內(nèi)飛絮,尤其是附著在電暖器等加熱電器表面、以及家具和地板表面的飛絮。室內(nèi)可使用空氣凈化器和有過濾功能的空調(diào)。不要在室外晾、曬衣物,防止飛絮黏附。
5、日常飲食多以清淡為主,多喝水,多食用水果、蔬菜等食物,少食辛辣刺激性食物,如羊肉、甜食、酒等。
6、定期打掃汽車內(nèi)部,及時清理飛絮和灰塵。
7、注意消防安全,嚴(yán)禁亂扔煙頭,嚴(yán)禁明火引燃飛絮。
8、春季氣候干燥,容易引發(fā)上火煩悶,注意調(diào)整情緒,保持心態(tài)健康平和。
9、若出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、咽喉發(fā)癢、干咳、氣喘等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī),聽從醫(yī)生指導(dǎo)。